陽光大叔的獵奇同萌會

     BODY 體面雜誌 (2010-07-09)

 

迷妳裙、小熱褲，

這些看起來就清涼的服裝，夏天怎能沒有一件。

在這些迷妳服之下，有哪些人肉危機，讓我們帶妳一起來搜尋。

搜尋1：輸入穿上迷妳裙後的各種困擾

☆關於大腿的困擾

大腿內側肉又肥厚、又鬆軟，難減死了；

大腿好粗，根本不是女生該有的腿；

大腿脂肪好多，肉一直抖動。

☆關於小腿的困擾

小腿肚的肌肉腫一塊，怎麼也消不掉；

瘦歸瘦，可是蘿蔔腿還是有；

腳踝很粗，腿看起來一點也不輕盈。

搜尋2：輸入平常的行為作息等資料

☆妳可能有這些飲食行為

愛吃澱粉類食物，米飯、麵條、麵包都愛吃；

吃東西口味很重，調味料不可少；愛吃辣，無辣不歡。

人肉消解撇步，各路專家蒐整版

★菁珊老師私房推薦～動動腳板，纖細腳踝及蘿蔔腿

step1：

坐在椅子上，將右腿延伸拉直，腳板往下板，

加強腳踝周圍肌肉力量。

step2：

保持腿伸直，將腳板往上板，與小腿呈90度腳，

延伸小腿肌肉，也有瘦蘿蔔腿的作用。

★幼馨老師愛用推薦～V字開合，緊實腿內肉消腿腫

step1：

躺在地板或床上，雙腿向上延伸打開成小V字型，

腳踝向內轉，類似內八的角度。

step2：

保持這個角度，將雙腿打開成大V，再併攏，反覆數次。

★A咖編輯熱情推薦～揉揉捏捏，有效按摩消腿腫

step1：

利用指腹力量，揉捏腳踝後側筋肉，直到發熱的程度。

step2：

在小腿肌肉最發達的部位，使勁揉捏按摩，

柔軟僵硬的肌肉線條，消除腿部疲勞。