BODY 體面雜誌 (2010-07-09)

 

迷妳裙LOOK的人肉危機.jpg 

 

迷妳裙、小熱褲,

這些看起來就清涼的服裝,夏天怎能沒有一件。

在這些迷妳服之下,有哪些人肉危機,讓我們帶妳一起來搜尋。

 


 

搜尋1:輸入穿上迷妳裙後的各種困擾

   

☆關於大腿的困擾

大腿內側肉又肥厚、又鬆軟,難減死了;

大腿好粗,根本不是女生該有的腿;

大腿脂肪好多,肉一直抖動。



☆關於小腿的困擾

小腿肚的肌肉腫一塊,怎麼也消不掉;

瘦歸瘦,可是蘿蔔腿還是有;

腳踝很粗,腿看起來一點也不輕盈。

 


 

搜尋2:輸入平常的行為作息等資料

 

☆妳可能有這些飲食行為

愛吃澱粉類食物,米飯、麵條、麵包都愛吃;

吃東西口味很重,調味料不可少;愛吃辣,無辣不歡。

 


 

人肉消解撇步,各路專家蒐整版

 

★菁珊老師私房推薦~動動腳板,纖細腳踝及蘿蔔腿

 

step1:

坐在椅子上,將右腿延伸拉直,腳板往下板,

加強腳踝周圍肌肉力量。

step2:

保持腿伸直,將腳板往上板,與小腿呈90度腳,

延伸小腿肌肉,也有瘦蘿蔔腿的作用。

 

迷妳裙LOOK的人肉危機2.jpg 

 

★幼馨老師愛用推薦~V字開合,緊實腿內肉消腿腫

step1:

躺在地板或床上,雙腿向上延伸打開成小V字型,

腳踝向內轉,類似內八的角度。

 

迷妳裙LOOK的人肉危機3.jpg 

 

step2:

保持這個角度,將雙腿打開成大V,再併攏,反覆數次。

 

迷妳裙LOOK的人肉危機4.jpg 

 

★A咖編輯熱情推薦~揉揉捏捏,有效按摩消腿腫

step1:

利用指腹力量,揉捏腳踝後側筋肉,直到發熱的程度。

step2:

在小腿肌肉最發達的部位,使勁揉捏按摩,

柔軟僵硬的肌肉線條,消除腿部疲勞。 

step3:
在大腿內側及外側贅肉聚集處,使用掌心指腹的力量揉捏按摩,
手沒力氣也可以用按摩道具來幫忙,按摩到大腿肌膚發紅發熱。
 
 
迷妳裙LOOK的人肉危機5.jpg
 
 
 
 
 

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陽光大叔的獵奇同萌會

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